芒种养生食物1、芒种养生食物之谷米面
在芒种时节,人们常吃的养生食物也多以米面为主,最简单的方式就是把大米和小米以及红豆等五谷杂粮搭配在一起制成面条供人类食用,同时也可以在芒种时用这些食材制成蔬菜面条供人类食用。
2、芒种养生食物之青菜
芒种的养生食材除了一些可以食用以外,它还有一些食疗功效存在,像平时人们在夏天食用凉面时,把青菜剁碎制成泥状,再加入干辣椒、花椒以及食用盐和味精,调匀以后制成小饼的样子,然后食用,能起到清热去火和解暑气的重要功效。
3、芒种养生食物之冬瓜
在芒种时节,可以看到冬瓜成熟的样子,大家在家中种着冬瓜,也可以选择吃些冬瓜,把它收取以后洗净,在放入到开水中焯烫,焯烫时一定要冷水,不能够焯太久,不然冬瓜就会失去水分,失去它的诱人味道。
4、芒种养生蔬菜之香菜
芒种吃香菜也是一个不错的选择,香菜具有理气消食和温中下气等多种功效,人们芒种时食用它,可以起到理气和消食的作用,对于人类因脾胃虚寒引起的消化不良和食少腹胀等不良症状都有很好的调理功效。
5、芒种养生,人们吃夏季消暑
芒种的芒种节气到来,正是吃芒种瓜的好时节,这时人们多会去田间采摘一些新鲜的瓜果回家,回家做蔬菜供人类食用,可以起到消暑除热和清热除烦的作用。
6、芒种养生,好吃青果保健
芒种时节是人们多吃一些青果保健的好时候,这个时候人们会大量食用一些青果,这种青果也叫桔子,它是一种营养丰富的水果,具有清热解毒和降低血压以及提高人类心脏功能等多种功效。
芒种养生,水果还有哪些
1、薏米
薏米又名薏苡仁、苡米,是一种药食两用的特色节气食物,人们食用这种食物以后可以起到清利湿热和健脾养胃的重要作用。
2、香菇
香菇是秋冬季节最常见的野菜之一,它含有蛋白质和碳水化合物以及维生素,同时还含有多种对人体有益的氨基酸,人们食用香菇以后可以提高人体的抗病能力,也能增强人体的抗病能力。
3、西瓜
炎炎夏日吃些西瓜也大有好处,能起到消暑利夏的作用,在食用时可以把两百克新鲜的西瓜切成块状,再把一百克香菇洗好切成块状,与瓜块一起入锅加清水煮制成汤,然后直接食用就可以。