芒种养生手册全集
第一,芒种节气的到来,马上就要进入夏季,这时候的气候比较干燥,天气更加干燥,如果不加防暑降温措施,体内会长期积累的大量热量无法散发出去,于是中暑所致。所以芒种当天一定要注意饮食,避免异常潮湿。
第二,芒种节气正值夏季末,天气炎热,大家在芒种日子吃东西更要注意适量,既要保持日常饮食的清淡,还要注意饮食的营养搭配,比如绿豆、红豆等,补充人体所需的水分,消暑解热。
第三,多食富含营养的食物,比如说薏米、花生、薏米、黄芪、红枣、甘草、甘草等。
第四,夏天炎热,是病最容易的时候,尤其是暑热较重,或者暑湿偏重的时候,人们吃一些薏米、红豆、黄芪、甘草、红枣等,暑热的时候,可以及时祛湿解暑。
第五,多吃富含维生素的食物,例如番茄、樱桃、山楂、猕猴桃等,可以很好的清除体内的湿热,生津解渴。
生活中常见的五种蔬菜
1、黄瓜
黄瓜是夏天最为常见的蔬菜之一,口感爽脆,适合生吃或者炒着吃,但是很容易将黄瓜失去脆爽的口感。黄瓜有利尿、降血糖、消炎等作用,对口腔溃疡有辅助治疗的作用。
2、芹菜
芹菜对口腔溃疡的治疗效果好,可以吃芹菜可以清热除火,芹菜里面还有很多的维生素C,可以帮助人体中的毒素排出。
3、土豆
土豆是夏天的蔬菜之一,它有着很多的维生素和膳食纤维,可以很好的清除体内的毒素,改善便秘的症状。